týden 1

pondělí, úterý, středa - necvičil jsem - spojeno se stěhováním do plzně a učením - ne, že by mě ondráš nelámal
na bazén, ale škola nepočká, apoň teda na mě ne
čtvrtek
běh - 8,35km/1:02 - běh 2x kolem Boleváku - pěkná cesta, ale dost pršelo a smekalo se to jako svině, takže jsem raději nějak netlačil na pilu. váha si myslim, že bude dobrá, stravuju se v klidu, hodně často na můj vkus, ale malé porce a tak je to správně - jenže mám pořád pocit polosytosti a to mě zabíjí
pátek - 106,2
no parádní začátek dne, zaprvé ta váha, to mě dostalo a potom ještě záznam na portálu, že jsem dal v prosinci zápočet, jupí, ale počasí je dost naprd - to by tolik nevadilo, ale fakt je to na zlomení nohy, a tak to nechám za zejtra
sobota 
plavání - 1300m - 1000m/24min v kuse na 3. nádech - dechové cvičení 5-3-5-3-5-3 - 50 výplav, ale budu muset chodit na otvíračku, protože bude prázdněji, po tom 1. kilometru tam už bylo moc lidí a nedalo se plavat v pohodě
neděle - 108,2
běh - 11,9km/1:20 (to je myslim skoro délka X-terry) - 6:45/1km - dobrý - hlavně spíš to byl cross - kus do kopce, pár set metrů zasněženým polem, 2 kola na boleváku lesem, dlouhý návrat polní cestou do kopce (850m) a něco z kopce, no terém si asi dokážete představit podle tohohle počasí - led, sníh, břečka, nebo zmrzlé šlápoty a stopy po autech. Taky je rozdíl jestli běžím ve stínu nebo na slunku. Jinak SUPER. Mám radost jak jsem to dal, ale příště až to poběžim, tak si musim vzít sladký pití, protože bez cukrů je to hnus.
plavání - 1,7km - 2 x 800m - 1. 19´30´´ - 2. 17´45´´ - potom 50m prsa a 50m kraul na výplav - spokojenost, ale ještě to rozjedu