týden 4 (pokárání od trenérů)

Po krušných pár dnech nečinnosti (od neděle do pátka) jsem se konečně dokopal (Seča a Jiťa mě dokopali) něco uběhnout, šlo to super, odpočatý nohy mi připadaly jako vypůjčený od baletky, ale první vyhrání z kapsy vyhání, takže dočasně nastavuju systém denních reportů (úpravami týdenního reportu), aby mě kdyžtak Ondráš nebo Jíťa telefonicky profackovali a já se zase vynořil z bažiny slabosti.

Já věděl, že se dneska vyplatí k sečovcům zajet.


pondělí - čtvrtek
nic
pátek
běh - 4,8 km - 6´07´´ na 1km
sobota
běh - 13,6 km - 7´02´´ na 1km - byla docela nepříjemná kosa, musel jsem použít toaletní papír na poli v mínus 7 stupních a větru a v kostěnicích ještě malá, takže to bylo rychlejší než píšu, ale nehodlám odhadovat jak dlouho trvaly ty nutný zastávky - jinak paty se mi lepily na asfalt - přišlo mi to takový utahaný, ale čas říká něco jinýho, lepší než jsem si myslel to je.
neděle
sauna

týden 3

Tak tohle je ten slibovanej týden, kdy se vrátim do obrátek, tak snad to klapne

pondělí - 105,4
plavání - 1650m - 2 x 800 + 50 výplav, dobrý dráha ohraničená, nebyl tam žádnej topič, 1. osmistovka za 19min - což je slabší než minule, u druhé jsem zapomněl kouknout na hodinky, ale asi taky tak. jinak spokojenost, ale chtělo by to počítadlo pod blok na pověšení a jen do něj třískat při otočce.
úterý, středa, čtvrtek,  pátek
nic
sobota
běh - 2km
neděle
nic


hodně špatnej tejden, ale něco s tím udělám, stejnej problém jako minule, tak mu snad useknu hlavu dřív, než on mě.

týden 2

Než začnu tento týden, tak vězte, že bych rád běhal a plaval a koupil si horáka a strávil na něm 4 hodiny v lese, ale......ale. Začínám trochu stresovat, ne moc, ale hlavně běhám dlouhý štreky, plavu hodně bazénů a tělo je z toho unavený, takže učit se jsem schopnej tak od 15:00 nebo i později a navíc sušení mých smrdutých věcí na běhání vadí domácím, takže tento týden dost skrouhnu a půjdu jen 3x do bazénu, až bude po procesu, tak zase naskočim do pendollina, ale teď musim opravdu jet osobákem.

pondělí a úterý
nic
středa - 106,6
plavání - 1,7km - 2 x 800m - 1. 16´15´´ - 2. 15´55´´ - což mi udělalo radost + 100m kraul - výplav
čtvrtek
cvičení - jen doma - 6 x 10 kliků, 6 x 32 cviků na břicho podle H. K. (střídání 8normál/8v tempu), 6 x 20 dřepů + protažení před a po (nic moc, ale aspoň něco, když byl bazén zavřenej)

pátek
plavání - asi 1200m, ale není to jistý - dal jsem klasicky 800m, ale na druhý kolo tam už bylo tak narváno a tolik lidí co vůbec nechápou, že někdo chce uplavat víc než 50m, že jsem byl víc potlučenej než uplavanej, tak jsem to vzdal a plaval jak to šlo. Posledních 10 minut jsem se ale radši koukal na holky na zumbě - mňam.
sobota, neděle - 106,1
učení bez cvičení


Skutečně hodně setnutej tejden, ale zkoušku jsem dal a navíc mám dnes 105,4 kg a cejtim se silnej jak lev a vytrvalej jako velbloud, takže super, super, super.......od pondělí zase zvednu obrátky a v úterý jdu tutově běhat

ZA 3 JE ZA TŘI

Dneska super den. Dal jsem zkoušku z Občanského práva procesního. Po zkoušce jsem se navíc zvážil a měl jsem 105,4 - to je úplná bomba. Takže mějte taky spoustu super dní a ača.

Kolik váží trenky+tlusté ponožky+hodiny?

Je to až k nevíře, ale váží míň než 100g, což mě fakt zarazilo. Ráno jsem měl trochu slabší náladu. celou noc jsem totiž nespal a šlofíka jsem si dal na 3 hodinky od 9 do 12 hodin, několikrát přerušené záchodovou procházkou a tak. No tak jsem si řekl, že by to chtělo zvednout náladu, přišlo tedy na řadu risknout váhu. Stoupnu si na ni a prej 106,1 - no dobrý, tak teď tě oblafnu - hodinky dolů, trenky dolů a tlustý ponožky jakbysmet a co váha - nic. Proč, když i vzduch něco váží............  :(  .......???

(to byl jen nejapný pokus, jak si zvednout náladu po nevyspání a před zítřejší zkouškou)

horší už je jen masokostní moučka

Jsem v Plzni 9. nebo 10. den a už mě sere to studentský stravování (chleba s něčím, špagety s brokolicí a mrkví, chleba s něčím a číňanka s kečupem + prokládám to mrkví a jablky, sem tam kousek suchýho salámu) a je to každej den stejný. To je, až na ten suchej celozrnej chleba a jablka s mrkví, s prominutím nahovno  - minimum jakýchkoliv bílkovin má za následek, že abych se najedl potřebuju větší množstí jídla a i tak mám hlad každou chvíli, čímž jsem si nacpal vnitřnosti a zvedl průměrnou váhu, taky se cejtim unavenější a hlavně jsem chuťově neukojenej - je to naprd, už abych dal zkoušku a valil domů.

Budu běhat, plavat, makat, makat, makat a za to si dám brutální kus prasete, krávy - klidně i kočky nebo psa. Nouze je nouze. Uvědomuju si, že 70% obyvatel země nemá ani jednu misku rýže na den, ale to je jiná story.....

JÁÁÁÁ CHCÍÍÍÍÍ.......

týden 1

pondělí, úterý, středa - necvičil jsem - spojeno se stěhováním do plzně a učením - ne, že by mě ondráš nelámal
na bazén, ale škola nepočká, apoň teda na mě ne
čtvrtek
běh - 8,35km/1:02 - běh 2x kolem Boleváku - pěkná cesta, ale dost pršelo a smekalo se to jako svině, takže jsem raději nějak netlačil na pilu. váha si myslim, že bude dobrá, stravuju se v klidu, hodně často na můj vkus, ale malé porce a tak je to správně - jenže mám pořád pocit polosytosti a to mě zabíjí
pátek - 106,2
no parádní začátek dne, zaprvé ta váha, to mě dostalo a potom ještě záznam na portálu, že jsem dal v prosinci zápočet, jupí, ale počasí je dost naprd - to by tolik nevadilo, ale fakt je to na zlomení nohy, a tak to nechám za zejtra
sobota 
plavání - 1300m - 1000m/24min v kuse na 3. nádech - dechové cvičení 5-3-5-3-5-3 - 50 výplav, ale budu muset chodit na otvíračku, protože bude prázdněji, po tom 1. kilometru tam už bylo moc lidí a nedalo se plavat v pohodě
neděle - 108,2
běh - 11,9km/1:20 (to je myslim skoro délka X-terry) - 6:45/1km - dobrý - hlavně spíš to byl cross - kus do kopce, pár set metrů zasněženým polem, 2 kola na boleváku lesem, dlouhý návrat polní cestou do kopce (850m) a něco z kopce, no terém si asi dokážete představit podle tohohle počasí - led, sníh, břečka, nebo zmrzlé šlápoty a stopy po autech. Taky je rozdíl jestli běžím ve stínu nebo na slunku. Jinak SUPER. Mám radost jak jsem to dal, ale příště až to poběžim, tak si musim vzít sladký pití, protože bez cukrů je to hnus.
plavání - 1,7km - 2 x 800m - 1. 19´30´´ - 2. 17´45´´ - potom 50m prsa a 50m kraul na výplav - spokojenost, ale ještě to rozjedu

14. týden

pondělí
výšlap na Sněžku a sešup na Luční 12km
úterý
sešup z Luční na Zahrádky a po sjezdovce dolů
běh - 6km - 6´50´´min/1km - chtěl jsem dát 10km, ale pak už se mi prostě nechtělo, šlo by to, ale jsem sračka
středa
běh - 12,4km/1:20 - 6´45´´/1km - s tímhle časem jsem u téhle vzdálenosti spokojenej, ale bude to snad lepší
čtvrtek - 107,5
rotoped - 30min - 2:1 - těžká:lehká
posilka - hrudník, bic, tric - 4 série po 30 opakováních na 30% - švihadlo - hruška a pytel - jen lehce

pátek
nic - mám rozkrok na šrot - tím myslím do krve, takže těch 14km co mi chybí do 130km neuběhnu, nevidím totiž nějakou velkou újmu v tom, že to neudělám
sobota
novoroční běh - 13,184km/01:20:48hod - 9,78km/1hod - 6´8´´/1km - vyběhli jsme ve třech, takže se to dobře heclo, pokecalo se a šlo to pěkně a rychle to uteklo - parádička a děkuju sečovi a kučovi
neděle - 107
nic - začíná mi šrotovatět hlava - zase ta škola - už mě ten kolotoč fakt ničí - zkusim ten kruh přetnout tento měsíc - bůh mi pomáhej