pondělí
nic
úterý
běh - 13,36 km - 6´12´´/1km - to je celkem v pohodě - neplánovat jsem to - první motivek byl - běžet pod časy a dát si 2x nebo 3x kopec a domu, ale na kopci jsem se rozhodl běžet do sezemic a přes koloděje domu, no a ani to se nevyvedlo a kousek před sezemicemi jsem odbočil vlevo na polní cestu vedoucí na začátek kladiny blíž k sezemicím. No byla sranda, asi 700m před koncem na zářeči se mi zjevil virtuální trenér vysmátej a nespocejen sečovec, no začal na mě tleskat a něco jako ať to ještě nepálim, že to dám ať nepolevuju, docela to zabralo a u mostu ještě jednou a to už jsem to teda vopravdu rozjel do slušnýho tempíčka. no fakt jsem ho slyšel a viděl jako by tam byl - jen je mi jasný, že v týhle zimě by na sobě neměl to bílý marathonský termotričko.
středa, čtvrtek
nic
pátek
plavání - 1875m - 1. kolo - 1075m, 2. kolo 800m s tím, že mě atakoval seča a různými způsoby se snažil připodobnit plavčo v bazénu k závodům v nádrži + asi 10 x půl bazénu s hlavou nad vodou (na bójku).
sobota, neděle
nic
Celkově tejden sprominutím NAHOVNO. No v pondělí mám po zkoušce a mám 3 týdenní plán co budu dělat. Chci 2 týdny podržet vostrou dietku a běhat, plavat a rotopedit až do bezvědomí a 3. týden si dám odpočínkový týden s cukrem a posilkou. Taky bych rád vložil nějaký hory, buďto zimní přechod jeseníků, nebo aspoň jeden den na ještěd. Taky bych rád vyběhnul na kuňku a třeba 2x - to je výzva i pro seču. čas bude
Kámo, to snad není možný, co všechno za zjevy vidíš :) Já vidět sám sebe v maratónským tričku, tak se asi potrhám smíchy :) Ale je dobře, že běháš. Jen vydrž, hlavně vydrž...
OdpovědětVymazatTomuhle se říká blouznění neboli Fata morgána :-D Tak pilně pokračuj, já se přiznám, že to tento týden zase nějak flákám - nemůžu se dokopat k nějakým výkonům :-(
OdpovědětVymazatS tou Kuňkou je to rukavice kamaráde, výběhy ty já můžu :) Takže ok, šel bych do toho :) Jen si po tvém návratu z Plzně dáme nějakej termín :) a týden byl takový, jaký byl, kdyby jsme všichni zvládli odtrénovat celou přípravu na 100%, tak by to byl malej zázrak :) Drž se hlavně v Plzni, zbytek půjde, strach nemám!
OdpovědětVymazatdik za důvěru, na tu kuňku si brnkneme, nic lepšího v okolí pro transalpin není.
OdpovědětVymazatNechci bejt za Jiráska, ale je... :) Kilometrový výběh do kopce a pak krásné trailové terény, cestičky lesem a máme to oba stejně daleko :) Slatiňany, nahoru nad ten Hřebčín až na Monako a tam... Ale to ještě pokecáme a dáme nějak dokupy co a jak a kam :)
OdpovědětVymazat