Tak včera byly Vánoce, ani jsem se moc nepřejdl, ani moc neopil, ani jsem moc nelenošil.
Vypadalo to asi takhle:
Vstávačka v 10:30, držel jsem půst, místo snídaně obalování řízků a mytí nádobí za 3 dny, běh 12,4 přes kopec do Ředic, sprška, dělání chlebíčků a jednohubek, příprava slavnostní tabule (to mám namálí z kongresáku), k večeri pangasius v 3obalu (babička se spletla při koupi), 2 vína, 1 vaječňák, 2 chlebíčky z čabaty (moc dobrý, táta nenašel v obchodu veku), v hospodě pulitr svařáku a panák rumu, nekouřil jsem, ale ráno jsem měl v trubkách pocit jako po krabičce reddogů. Takže v celku dobrý, ten půst to energeticky vyrovnal.
Ale teď to co jsem chtěl hlavně říct - mám 107 - 109kg, což je v průměru o 8 víc než jsem chtěl a mohl mít podle plánu k Vánocům, ale na druhou stranu jsem spokojenej, protože hmota z který jsem je mi čím dál víc simpatická, prostě pravidelně běhám, plavu a cvičím (navíc je to vydět i cítit) + tento týden jsem přidal ještě kolo(trenažér), zhubli mi dost nohy a cítím se super. V Srpnu jsem měl 120kg, takže je to 12kg dole, což je 3kg dole měsíčně bez jakýchkoliv diet - to je podle mě správně a váha jde stále stabilně dolů. No takže plán jsem nesplnil, ale asi taky proto, že byl dost mimo.
Ať se Vám všem daří
Bye-Bye
Žádné komentáře:
Okomentovat