pondělí
plzeň, zápis, vlak a stále příjemný HEMI
úterý
pomoc u ondry na betonu, tak alespoň nějaký pohyb, ale spíš na prd, protože z toho cítím bederku. Ten zadek je lepší, ale ne ještě dobrej
středa
nic
čtvrtek
nic
pátek
plavání - 1550 m - 100/200/400/400/200/100/100 + 50 s deskou na nohy, super, na bazénu celkem prázdno, udržel jsem si celou dobu jednu dráhu a svoje tempo, pěkný
sobota - 108,2
běh - 9km/1hod - šlo to jako na drátkách
neděle - 109,5
sauna
Takže, tenhle tejden mě pěkně nasral, to je všechno co k němu, teda po fyzické stránce, jinak jsem začal číst super knížku a váha mi naštěstí nešla nahoru, ale je to takovej stracenej čas.....
Doufám, žes už poslal kámoše Hemiho do prdele a zase to poletí :)
OdpovědětVymazathemi je tam, kde má být, což je "NE V MÝM ZADKU" a co mě opustil, jsem už uběhl 28,2km + nějaký cvičení a bazén, takže vše zase letí jak má a jsem spokojenej, jen je tam určitá ztráta času a stagnace váhy, ale zase jsem si docela odpočal na hohy, už to fakt chtělo, byly dost na hadry.....zatial
OdpovědětVymazat