7. týden

pondělí - 110
takže prst asi není zlomenej, ale určitě je naraženej, takže z běhání nic nebude - zvolil jsem domácí cvičení, kliky, činky, dřepy, pupek atd.
masáž od mamky - parádička
úterý
skoro celej den na rybách (bez židličky, to se snad počítá)
středa
běh - výklus 4km - děs, všechno ještě ztuhlý, zejtra to zkusim znova
plavání - 1500m - převážně kraul, až na konci nějaký prsa, taky to byla slabota
čtvrtek - 108,9
běh - výklus 6km - docela povolily ty zatvrdlý svaly a šlo to už pěkně, ale šetřim se na večer

 !!!!!VÁHOVÝ!!!!!108,9!!!!!ORGASMUS!!!!!

po běhu jsem si musel odskočit a to byla skvělá situace na psychyckou podporu hubnutí, protože už 2 týdny váha stagnuje a mě to pěkně začínalo srát, takže jsem si skočil na váhu a pěkně čumel, sice to skákalo mezi 108,7 a 109,1  , ale to je fuk, zastavilo to po 109, HUJÁÁÁ-HUJÁÁÁ-HUJÁÁÁ
kolo - asi 32-34km (v plánu jsem měl zajet na kole do chrudimi na bazén, ale v kostěnicích jsem si uvědomi, že zámek na kolo zůstal u toho: "musim si vzít zámek, nesmim na něj zapomenout." Tak ouha z kolo-bazénu se stalo kolo, navíc potmě a v provozu jako prace - no pěkná hovadina.
pátek
běh - 8 km
sobota - 110,3
běh - 11,6 km, mělo to bejt původně asi 4 km, jen na zahřátí, ale body říkal něco jinýho, tak jsem šel, stejně jako včera, to mělo bejt taky 4 max 6
plavání - víc než 1 km, prostě takovej mišmaš
neděle - 109,4
běh - 10 km, mělo to bejt 6 a kúča 4, ale po prvních metrech "kurva" bolesti stehen, se to docela rozjelo a nakonec kúča 8 (takže pochvala) a já jak já no....
sanunička - luxusní 4 kola, snad to pomohlo a pujde to zejtra běhat

Celkově to řešit nebudu, ale 40 km uběhnutejch za tejden je v poho a zkusim něco special, ale to až příště....