5. týden

pondělí - 111,0
orbitreck - 30 min
biceps činky 5kg - 100/100/100/100/
orbireck - 30 min
běh - 8km/1hod - nic moc, ale aspoň něco, nohy ještě cejtim z hor a přikrmuju to dřepy kdykoliv to jde
úterý - 110
brusle - 22,5 km, poslední dva už jsem docela cejtil, kdybych neměl na hadry chodidla, ještě bych si naložil
středa - 111,0
běh - 8km/1hod - i když poslední kilometr jsem musel máknout
čtvrtek -  110,9
dostavila se obvyklá bolest kolen při zvýšení objemu běhu - pár měsíců to trvá, než se s tím tělo vypořádá
orbitreck - 15 min - ranní předsnídaňový, takže proto 15
domácí biceps - 5kg činky - 1000 opakování po stovkách
pátek
volno
sobota
bazén - 1km - celkem to šlo, dejchání ještě na prd, ale půjde to snad nahoru
neděle - 110,8
kolo - 20 km - 10/10



Průběh v kostce přes nedělní váhy
1. týden - 112,9
2. týden - 110,6 (tohle bylo po jednodenním půstu - takže bych to ani nepočítal)
3. týden - 112,8
4. týden - 110,6
5. týden - 110,8
Celkově - nejsem úplně spokojený, protože díky nočnímu žraní jsem přibrzdil hubnutí, už to mohlo bejt 107, musim se s tim poprat, ale jinak nemusí pršet hlavně když kape