pondělí - 108,1
začít týden nižsší váhou než bylo dosavadní minimum je úplně super pocit, je to jako když po několika dnech výstupu konečně vidíš vrchol, ještě tam nejsi, ale je výborný počasí a uvidíš jak to ubejvá, tak asi takhle se teď cejtim - myslim, že je to tím, že trvalo pár měsíců, než se metabolismus rozjet, tak jak je třeba.
běh - 8km/1h - to je malinký zrychlení
běh - 8km
úterý - 108,8
běh - 6 km - nohy jsou dost na šrot, mažu si celá stehna a kolena kostivalem, ale i tak to cejtim, uběhl bych víc, ale radši to vyklidnim
středa
kolo - 30,5 km - byla to jen lehká vyjížďka, potřeboval jsem točit nohy, protože jsou docela zmasakrovaný a díky prochlastaným úterý jsem vůbec nezregeneroval. No na moje oldschool kolo je 30 km až moc
čtvrtek - 109,1
běh - 4 km - musel jsem přerušit, modří vědí proč ( nebo spíš hnědí)
běh - 7 km - chtěl jsem víc, ale dost jsem chrchlal, a když už uděláte víc chrmlů než kroků, tak je nejlepší se na to vysrat - taky to dost unavuje a bolí - nohy našrot, ale ne tak moc, aby nešlo běhat
pátek
volno - nucené ( s hemoroidem v zadku se neběhá vůbec pěkně)
sobota
volno - nucené
neděle - 110,1
všechno v hajzlu, je po běhání, jediný co s tím hemoroidem můžu dělat je cvičit ramena, kozy a ruce. myslel jsem si, že to čípky vyřeší za den, ale ouha ouha. no uvidí se příští týden, kdy to půjde. no jsem pěkně nasranej.
zdravotní problémy jsou nepříjemné, ale myslím, že pauzička tělu jen bodne a pak to bude lítat. A třeba pak přehodnotíš cíle a půjdeš na to hezky postupně 130/150/180, pak měsíc odfouknout, nabrat běžeckou sílu v kopcích a uvidíš, jestli to nohám ještě poběží na tempové tréninky. 200+ za měsíc je už fakt morda a na tohle je fakt potřeba tělo zvykat. Tak pic a makej :)
OdpovědětVymazat