týden 11

Do tohoto týdnu vstupuju dost nostalgicky, těšil jsem se jako malej, až si konečně zalezu a je to tu, i když nemám 100kg, který jsem chtěl mít při prvním lezení, řekl jsem si, že odkládat to nemá smysl.

pondělí
boulder - Vyzval jsem Kubu do Gekona, hardcore, na dvou prstech kvalitní puchýře, bandasky bolely ještě tři dny, no super. Vylezl jsem jeden dobovanej boulder, což není moc, Kuba dal dva, ale měl servanej puchýř z nových bot a to není do lezeček právě ideální. No (vy)padali jsme tam jako ti novasové, když si koupí svoje první boty a jdou na to. Dát celý kolo? ani náhodou. No prostě jsem si to užil jako první diskotéku. Paráda
úterý
fitko -.15min hruška na zahřátí,  2 série klasiky - 8cviků na celé tělo 20-25 opakování- prokládané břichem nebo švihadlem a 10min rotoped mezi sériemi, po cvičení 20min rotoped, byl jsem docela dost na šrot z lezení (záda, bandasky, zadní stehna a ramena), ale doplňky zřejmě makaj, takže to ušlo.

středa
tak dneska jsem měl docela aktivní den, vstával jsem před 7. hodinou. Hned ráno jsem začal plnit úkoly, úklid v domě po dědovi, potom do lékarny odevzdat igelitku nespotřebovaných léků, vysekal jsem kolem 2 metrů žlábku ve fasádě na kabel u toho jsem si rozbil hubu, pánč jsem si nevzal židli, ale jen kus špalku a k tomu ještě na schodišti, parádní držkopád, ustál jsem to, ale ta bolest kotníku mě posadila na prdel a dost jsem se u toho zadejchal, dlouho mě nic takhle nebolelo. No a asi 5 minut po tom jsem valil k Ondrovi na stavbu pomáhat s odpady. Večer jsem odmítl plavání se Sečanem kvůli haksně, ale nic nedělat bych nemohl, takže jsem se šel potrápit, no a díky tý bolavý noze jsem si aspoň naložil na vršku. Fitko - záda, hrudník, prsa, bic, tric. Dost mě teď cvičení bere, protože pozoruju změny postavy a hlavně hodně cvičím na břicho, no nic prostě super Good.

čtvrtek
fitko - klasika - kombinace všeho, rotoped, hruška-pytel (na hrušce už je to fakt hustý, naučil jsem se konečně úder na každej odraz, teď už to vypadá skutečně jako od boxera, je to tak rychlý, že hrušku ani nevidím, i když mám pár kloubů do krve, stálo to za to, až to budu mít úplně čistý a bez chyb, tak natočím krátký video a dám ho sem), posilování 8cviků-3série-15až25opakování, když jsem docvičil cejtil jsem se ještě dost svěží a silnej, tak jsem dal znovu hrušku a pytel, abych ještě vyškvařil trochu sádla, no a nakonec jsem se rozhodl zkusit kolik si můžu s ionťákem a tím l-carnitinem dovolit ze sebe vyždímat. Takže jsem si řekl, že ramena ještě nikomu neublížila a dal jsem si pár sérií s velkejma váhama, jen tak na zkoušku, abych věděl jak jsem na tom v tomhle směru, nebo spíš jestli stačí pořád jenom rýsovat, bylo to jak říká tri-sec-man "PORNO", na druhou stranu jsem si konečně naložil do skutečnýho selhání svalů při dvakrát prodloužených sériích a přesvědčil se, že to jak cvičím je ok. V neděli už snad půjdu zaběhat, jestli teda bude noha ok. Dobrej den, ale chce to vrátit se víc k běhání. Bobuláci totiž nejsou pěkný kluci.

pátek
odpočinek - sauna s Ondrášem - bylo to úplně jasný, po tom včerejším testu jsem cejtil tělo a když ještě začalo sněžit, museli jsme se jít ohřát, navíc jsem měl ráno trošku knedlít, tak jsem chtěl zatnout tipec případné nemoci

sobota
ráno knedlíček ještě kvalitnější a to mě čekal koncert. Vzhledem k tomu, že jsem měl minimum peněz a alkohol mě fakt už moc nebaví, vzal jsem si sebou něco do skla, i když jsem věděl, že to ten krk dorazí, jenže ještě nikdy jsem nebyl na PSECH jinak než jako řidič, tak jsem si to chtěl užít i z té druhé stránky.

neděle
totální krční knedlík, ale ne plněný švestkami, nýbrž zažívacím uhlím. Hned po probuzení, které bylo mimochodem kolem druhé odpoledne, jsem si lokl z turistické zálohy rumu, kterou mám stále plnou mezi horolezeckými cajky. To docela pomohlo, vyplival jsem celou krušnohorskou uhelnou pánev, ale na běhání to není, jsem rád že neležím natož cvičit - jsem z toho fakt nasranej, chtěl jsem začít malinko přitápět pod kotlem, vynechat posilování a jenom běhat a rotopedit, když už by nohy byly na odpis, tak dát hodinku hrušky, mám totiž už rezervovaný Vinařský 1/2marathon a chtěl bych dát čas pod dvě hodiny, ale uvdidíme jak to půjde, zkusim tenhle měsíc potrénovat víc v běžeckém stylu.


Celkově jsem zase nespokojen, protože váha se nehla, vireček nebo něco tak se chytlo a navíc 30.3. mám zkoušku. Netřeba rozebírat. Ača