týden 12

pondělí - úterý
nemoc

středa
ráno jsem měl zase krk jako v ohni (je to jiný ale stejně špatný jako knedlík), ale odpoledne už to šlo, takže jsem vyrazil do fitka, protože sedět doma na prdeli mě ničí a na běhání to ještě není, což mě štve hodně moc, protože už jsem se přihlásil na půlmarathon a tímhle stylem se můžu s časem pod 2 hodiny rozloučit. Činkovat jsem nechtěl, takže 1 hod hruška + pytel (úžasný - vybrousil jsem 2 nové finty na hrušce, je to fakt rychlost), 30min na rotopedu, zpět 15min na hrušku + pytel a potom trošku posilování, ale jen hodně malé váhy a břicho.

čtvrtek
tak dneska to bylo hustý, z odpadkového pytle jsem si vystříhnul tričko bez rukávů a šel si zabejčit.
Střídal jsem pytel a rotoped, pytel jsem zkusil podle Klička (na youtube jsem viděl jeho trénink) a rotoped 30 a 25 minut. Neřekl bych že jsem byl zpocenej, ale prochcanej a to doslova. Po prvním rotopedu jsem si chtěl srovnat tepláky a všechen ten pot, kterej se mi nahromadil pod pupíkem mi protekl do trenek, hroznej pocit. Ale bylo to lepší než pohled na mě v roztrhaným igelitu - vypadal jsem jako král fetiš párty - latexový Janek. Exkluzivní pocvičeníčko, ale boxer bych bejt nechtěl, fakt to bolí. Hruška je rozbitá, včera jsem ji naložil a rozbil ventilek. Sakra.

pátek - sobota
volno - v pátek jsem si po 1a1/2 měsíci dal pivo, TAXIS 14°C, nezkončilo to dobře, dal jsem 5 kousků a kvalitně si zafajčil. Sobotu jsem prokašlal.

neděle
fitko - pytel, stínování, švihadlo, břicho a jedno kolečko posilování s microváhami

běh - asi tak v 10 večer jsem začal čuchat kolem ledničky, kdyby to bylo po fitku, klidně bych si dal kousek kuřecího a rajče, a vím že za hodinku bych měl vytráveno, ale byl jsem sytej, takže jediná možnost byl útěk z domu a to doslova. Botky, MPtrojka a valím. Zaběhl jsem si 8km - 5km ve středním tempu, 1km časovka za 4:46 a 2km výklus. Konečně běh.


Celkově na to co předcházelo tomuhle týdnu a ještě stále nejsem úplně zdravej, tak to ušlo. Kila poskočila po 14 dnech směrem dolů a tělo se zase trošku hlo do požadovaného tvaru, škoda že stena a zadek nejdou tak dobře jako vršek, i když bych kecal, kdybych řekl, že to není lepší. No od 1 do 10 dávám tomuhle týdnu tak 4 až 5.