Je to trochu divný, ale hned po budíčku to bylo 111,9 a chtělo to jít malinko na 112. Takže snídaně s radostí - pražené ovecné vločky od emca (ty jsou nejlepší) s mlékem, pomoc něco tátovi v garáži a teprve potom jsem se šel zvážit kvůli fotce do blogu. Říkal jsem si že je to naprd, protože to bude přes 112, ale mílka mílka, hoho. krásných 111,4 i s foťákem. Zapoměl jsem, že proběho dabljů---síí.
No proč to vůbec píšu? Protože je pondělí, to je ideální den pro začátek týdeních reportů ( inspiroval jsem se u sečana). Sice je to dost odvodněných 111,4 - chodil jsem často jak ryba, ale zaplať za to pánbůh . Od mojí maximální životní váhy 118,5 je to kus cesty.
No tak uvidíme jak za týden. zatim
(0:20 pm)
Dobrej začátek kamaráde... hlavní je vydržet! A doufám, že třeba ve čtvrtek by to už mohlo být krásných 10x,yz a to už bychom mohli jít vyklusnout :) Dáme si vědět! A piš, je to dobrý čtení :)
OdpovědětVymazatDo Vánoc jsou necelý tři měsíce a Jendo můj odhad je, že tvoje váha bude na 95kg. Máš to 16.týdnů a rozdíl váhy k dnešku +- 17 (podle toho jak se vysereš). Což máš kilo a kousek týdně!!! Dám pár rad od mamči.. Mamča chodila každý týden 2x cvičit, se cvičením na kempy a tak a výsledek = nula od nuly. Před dvěma roky, takhle na podzim začala chodit na aerobik spojený s přednáškami o redukované stravě. Hlavní zásadou je nehladovět a jíst pravidelně + 2x-3x týdně sportovat. Za další musíš si počítat cal z každýho dlabance co sníš. Na tomhle odkaze http://flora.cz/edenicek/eden_kalk.php najdeš hodnoty veškerých potravin a jednoduše si spočítáš kolik čeho do sebe nasoukat a redukovat. Opakuju nehladovíš!! Efekt - mamče po 7.letech pravidelnýho cvičení stačily 3 měsíce a 15kg bylo dole. Hurá do toho a držím pěsti
OdpovědětVymazatno nevim jestli 15, ale těch 10 snad jo (to víš sem tam noční svačinka mě stále pobaví), jinak dik za podporu
OdpovědětVymazatTakže jak vidíš, JSME S TEBOU! :) Tak koukej makat :) A můžeš sem přihodit i postřehy z tréninku :) Ať víme, jak šlapeš :)
OdpovědětVymazatto píšu do týdeních reportů, takže v pondělí uvidíte, zatim
OdpovědětVymazat